ما هو الكوليسترول؟
الكوليسترول هو مادة شمعية تشبه الدهون توجد في جميع خلايا جسمك. يقوم الكبد بإنتاج الكوليسترول، كما يوجد أيضًا في بعض الأطعمة مثل اللحوم ومنتجات الألبان. يحتاج جسمك إلى كمية معينة من الكوليسترول ليعمل بشكل صحيح. ولكن ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم يزيد من خطر الإصابة بمرض الشريان التاجي.
ما هو كوليسترول VLDL؟
VLDL هو اختصار لـ “بروتين دهني منخفض الكثافة جدًا”. يقوم الكبد بإنتاج VLDL ويطلقه في مجرى الدم. تحمل جزيئات VLDL الدهون الثلاثية -وهي نوع آخر من الدهون- إلى أنسجتك. يشبه VLDL كوليسترول LDL، ولكن LDL يحمل بشكل أساسي الكوليسترول إلى أنسجتك بدلاً من الدهون الثلاثية.
يُعتبر كل من VLDL و LDL “كوليسترولات ضارة” لأنها يمكن أن تسهم في تراكم الدهون في الشرايين. يُعرف هذا التراكم باسم تصلب الشرايين. يكون هذا التصلب ناتجًا عن تراكم مادة لزجة مكونة من الدهون، الكوليسترول، الكالسيوم، ومواد أخرى موجودة في الدم. بمرور الوقت، يتصلب هذا التراكم ويضيّق الشرايين، مما يحد من تدفق الدم الغني بالأكسجين إلى جسمك. يمكن أن يؤدي ذلك إلى مرض الشريان التاجي وأمراض القلب الأخرى.
كيف يمكنني معرفة مستوى VLDL في دمي؟
لا توجد طريقة لقياس مستوى VLDL مباشرة. بدلاً من ذلك، ستخضع على الأرجح لتحليل دم لقياس مستوى الدهون الثلاثية. يمكن للمختبر استخدام مستوى الدهون الثلاثية لتقدير مستوى VLDL لديك. VLDL يمثل حوالي خمس مستوى الدهون الثلاثية لديك. ومع ذلك، لا يمكن تقدير VLDL بهذه الطريقة إذا كان مستوى الدهون الثلاثية لديك مرتفعًا جدًا.
ما هو المستوى الطبيعي لـ VLDL؟
يجب أن يكون مستوى VLDL لديك أقل من 30 ملغ/دل (ميليغرام لكل ديسيلتر). أي مستوى أعلى من ذلك يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
كيف يمكنني خفض مستوى VLDL؟
نظرًا لأن VLDL والدهون الثلاثية مرتبطان، يمكنك خفض مستوى VLDL عن طريق خفض مستوى الدهون الثلاثية لديك. قد تتمكن من خفض الدهون الثلاثية من خلال فقدان الوزن، وتطبيق حمية غذائية صحية (دايت)، والتمارين الرياضية. من المهم تناول الدهون الصحية، وتقليل السكر والكحول. قد يحتاج بعض الأشخاص أيضًا إلى تناول الأدوية.
المصادر
- فيتاسترس: هل هو المكمل المناسب لك؟ - 22 يناير، 2025
- فوائد زيت الأرجان لصحة البشرة - 2 يناير، 2025
- تعرف على فوائد النياسيناميد للبشرة - 31 ديسمبر، 2024