في عصرنا الحديث، حيث تسود أنماط الحياة السريعة والتغذية غير المتوازنة، أصبحت المكملات الغذائية حليفًا أساسيًا لسد الفجوات الغذائية وتعزيز الصحة العامة. من بين هذه المكملات، يتميز فيتاستريس (Vitastress) بتركيبته المُحكمة التي تجمع بين الفيتامينات والمعادن الأساسية لدعم الجسم في مواجهة الإجهاد البدني والنفسي، وتعزيز المناعة، وتحسين الوظائف الحيوية. في هذه المقالة، نستعرض تفاصيل تركيبة فيتاستريس العلمية، فوائد كل مكون، واستخداماته المثلى، مع تسليط الضوء على الإرشادات الضرورية لاستخدامه بأمان.
التركيبة العلمية لفيتاستريس وفوائده
تم تصميم فيتاستريس ليكون مكملًا شاملاً، حيث يحتوي على 10 عناصر غذائية رئيسية بجرعات مدروسة، تعمل معًا بشكل تآزري لتحقيق أقصى فائدة. إليك تحليلًا مفصّلًا لكل مكون ودوره:
- الزنك (23.9 مجم)
- الدور: معدن حيوي لدعم المناعة، التئام الجروح، وتصنيع الحمض النووي.
- الفائدة في فيتاستريس:
- تعزيز نشاط الخلايا المناعية مثل الخلايا التائية (T-cells).
- دعم صحة الجلد عبر تنظيم إفراز الزيوت ومحاربة حب الشباب.
- المساعدة في تنظيم مستويات السكر بالدم.
- للمزيد اقرأ مقالة فوائد الزنك
- النحاس (3 مجم)
- الدور: ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء.
- الفائدة في فيتاستريس:
- الحفاظ على صحة الأعصاب والعظام.
- موازنة تأثير الزنك الزائد، حيث يعمل النحاس والزنك بتناغم لتجنب الاختلالات.
- النياسيناميد (فيتامين B3 – 100 مجم)
- الدور: يحوّل الطعام إلى طاقة ويدعم صحة الجلد.
- الفائدة في فيتاستريس:
- تقليل الالتهابات الجلدية مثل حب الشباب والأكزيما.
- خفض الكوليسترول الضار (LDL) عند تناوله بجرعات عالية (تحت إشراف طبي).
- الريبوفلافين (فيتامين B2 – 10 مجم)
- الدور: يدخل في إنتاج الطاقة وحماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي.
- الفائدة في فيتاستريس:
- دعم صحة العين والوقاية من إعتام عدسة العين.
- تحويل فيتامين B6 إلى شكله النشط.
- البيريدوكسين (فيتامين B6 – 10 مجم)
- الدور: مهم لوظائف الدماغ وتصنيع النواقل العصبية.
- الفائدة في فيتاستريس:
- تحسين المزاج عبر زيادة إنتاج السيروتونين.
- تنظيم مستويات الهوموسيستين (مرتبط بأمراض القلب).
- السيانوكوبالامين (فيتامين B12 – 25 مكجم)
- الدور: ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء ووظائف الأعصاب.
- الفائدة في فيتاستريس:
- الوقاية من فقر الدم الضخم الأرومات.
- دعم الذاكرة والتركيز، خاصة لدى كبار السن.
- فيتامين سي (600 مجم)
- الدور: مضاد أكسدة قوي يدعم المناعة وإنتاج الكولاجين.
- الفائدة في فيتاستريس:
- تقليل مدة نزلات البرد بنسبة تصل إلى 14% عند تناوله بانتظام.
- تعزيز امتصاص الحديد من المصادر النباتية.
- حمض البانتوثينيك (فيتامين B5 – 25 مجم)
- الدور: يساعد في تكوين الهرمونات والكوليسترول الجيد (HDL).
- الفائدة في فيتاستريس:
- تسريع التئام الجروح.
- دعم صحة الشعر ومنع تساقطه.
- فيتامين هـ (45 مجم)
- الدور: مضاد أكسدة يحمي الخلايا من التلف.
- الفائدة في فيتاستريس:
- حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية. للمزيد اقرأ مقالة فوائد فيتامين هـ للبشرة
- تحسين صحة القلب عبر منع أكسدة الكوليسترول الضار.
- حمض الفوليك (400 مكجم)
- الدور: ضروري لتكوين الحمض النووي وانقسام الخلايا.
- الفائدة في فيتاستريس:
- الوقاية من تشوهات الأجنة خلال الحمل.
ما هي استخدامات فيتاستريس؟
- دعم الجهاز المناعي:
- الزنك وفيتامين سي معروفان بدورهما في تعزيز وظائف المناعة ومقاومة العدوى.
- تقليل التعب والإرهاق:
- فيتامينات B (خاصة B2، B3، B5، B6، B12) تدخل في إنتاج الطاقة عبر دعم عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات والدهون.
- صحة الجهاز العصبي:
- فيتامين B6 وB12 ضروريان لإنتاج النواقل العصبية مثل السيروتونين والدوبامين.
- مكافحة الإجهاد التأكسدي:
- فيتامين سي وفيتامين هـ يعملان كمضادات أكسدة تحمي الخلايا من التلف.
- دعم صحة الجلد والشعر:
- الزنك وفيتامين B3 (النياسيناميد) يساعدان في علاج حب الشباب وتجديد الخلايا.
- تعويض النقص الغذائي:
- يُستخدم في حالات سوء التغذية أو عند زيادة الاحتياجات (في فترات مثل الحمل أو النقاهة).
سعر فيتاستريس
سعر فيتاسترس في السوق المصري سنة 2025 هو 64 جنيه، ويمكنك شراؤه من صيدلية الطرشوبي
بديل فيتاسترس
هناك العديد من المكملات الغذائية المتاحة في السوق ومنها رويال فيت جي.
ما هي موانع استخدام فيتاستريس؟
- الحساسية لأي مكون من المكونات.
- فرط الفيتامينات أو المعادن (مثل فرط فيتامين B6 أو الزنك).
- أمراض الكلى المزمنة: بسبب خطر تراكم المعادن مثل النحاس.
- المرضى الذين يتناولون أدوية معينة (انظر قسم التداخلات الدوائية).
- الحمل والرضاعة: يُفضل استشارة الطبيب بسبب جرعة حمض الفوليك العالية (400 مكجم) التي قد لا تناسب جميع الحالات.
ما هي الأعراض الجانبية لفيتاستريس؟
مع أن المكمل آمن غالبًا عند استخدامه بالجرعات الموصى بها، قد تظهر بعض الأعراض مثل:
- اضطرابات هضمية: غثيان، إسهال، أو ألم معوي (خاصةً مع جرعات الزنك وفيتامين سي العالية).
- الصداع أو الدوخة (نادرًا بسبب النياسيناميد).
- تغير لون البول إلى الأصفر الفاتح بسبب الريبوفلافين (فيتامين B2)، وهو تأثير غير ضار.
- تفاعلات الحساسية: طفح جلدي أو حكة (نادرة).
في حال ظهور أعراض شديدة مثل تورم الوجه أو صعوبة التنفس، يجب التوقف عن الاستخدام فورًا وطلب المساعدة الطبية.
ما هي احتياطات استخدام فيتاستريس؟
- استشر طبيبك قبل الاستخدام إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة (كالسكري أو ارتفاع ضغط الدم).
- تجنب الجرعات الزائدة: خاصةً مع وجود فيتامينات قابلة للتراكم مثل فيتامين هـ.
- مرضى حصوات الكلى: فيتامين سي بجرعة 600 مجم قد يزيد خطر تكون الحصوات عند البعض.
- لا تستخدمه كبديل للطعام: يجب أن تركز على تناول نظام غذائي متنوع أولًا.
جرعات فيتاستريس وطرق الاستعمال
- الجرعة اليومية: عادةً قرص واحد يوميًا، أو حسب إرشادات الطبيب.
- الوقت المفضل: يُؤخذ مع الطعام لتحسين الامتصاص وتقليل اضطرابات المعدة.
- المدة: لا تتجاوز 3 أشهر دون استشارة طبية لتجنب فرط الجرعات.
الأشكال الدوائية لفيتاستريس
يُنتج فيتاستريس في شكل:
- أقراص أو كبسولات فموية.
- قد يحتوي على نكهات أو مواد حافظة لتحسين القبول.
ظروف تخزين فيتاستريس
- درجة الحرارة: يُخزن في مكان بارد وجاف (أقل من 25°م).
- الرطوبة: بعيدًا عن الحمامات أو المطابخ.
- الضوء: في عبوة معتمة لحماية المكونات من التلف.
- بعيدًا عن متناول الأطفال.
كيفية استخدام فيتاستريس
- ابتلع القرص بكوب ماء دون مضغه أو كسره.
- يُفضل تناوله صباحًا لتعزيز الطاقة طوال اليوم.
- التزم بالجرعة الموصوفة؛ لا تزدها حتى لو نسيت جرعة سابقة.
- تجنب تناوله مع منتجات الألبان أو المكملات المحتوية على الكالسيوم/الحديد؛ لأنها قد تمنع امتصاص الزنك.
مصادر العناصر الغذائية في فيتاستريس: الأطعمة الغنية بها
بينما يُعتبر فيتاستريس مكملاً مفيدًا لسد النقص الغذائي، يُنصح دائمًا بالحصول على العناصر الأساسية من المصادر الطبيعية أولاً. إليك قائمة بالأطعمة الغنية بكل مكون من مكونات فيتاستريس، والتي يمكنك دمجها في نظامك الغذائي:
1. الزنك (23.9 مجم)
- المصادر الطبيعية:
- المحار (أغنى مصدر).
- اللحوم الحمراء والدواجن.
- البقوليات مثل العدس والحمص.
- بذور القرع والكاجو.
- منتجات الألبان.
2. النحاس (3 مجم)
- المصادر الطبيعية:
- الكبد الحيواني.
- الشوكولاتة الداكنة.
- المكسرات (خاصة الكاجو واللوز).
- الفطر (المشروم).
- الحبوب الكاملة مثل القمح الكامل.
3. النياسيناميد (فيتامين B3 – 100 مجم)
- المصادر الطبيعية:
- الدجاج والديك الرومي.
- سمك التونة والسلمون.
- الفول السوداني.
- الأفوكادو.
- الأرز البني.
4. الريبوفلافين (فيتامين B2 – 10 مجم)
- المصادر الطبيعية:
- البيض.
- الحليب ومشتقاته.
- الخضروات الورقية مثل السبانخ.
- اللوز.
- سمك السلمون.
5. البيريدوكسين (فيتامين B6 – 10 مجم)
- المصادر الطبيعية:
- الموز.
- البطاطس.
- صدور الدجاج.
- الأسماك مثل التونة.
- الحمص.
6. السيانوكوبالامين (فيتامين B12 – 25 مكجم)
- المصادر الطبيعية:
- المحار وبلح البحر.
- اللحوم الحمراء.
- منتجات الألبان.
- البيض.
- الأطعمة المدعمة (للنباتيين) مثل حليب الصويا.
7. فيتامين سي (600 مجم)
- المصادر الطبيعية:
- الحمضيات (البرتقال، الليمون، الجريب فروت).
- الفلفل الأحمر والأصفر.
- الفراولة والكيوي.
- البروكلي والقرنبيط.
- الجوافة.
8. حمض البانتوثينيك (فيتامين B5 – 25 مجم)
- المصادر الطبيعية:
- الأفوكادو.
- بذور عباد الشمس.
- الفطر (المشروم).
- البيض.
- اللحوم مثل كبد البقر.
9. فيتامين هـ (45 مجم)
- المصادر الطبيعية:
- اللوز والبندق.
- بذور دوار الشمس.
- السبانخ والبروكلي.
- الزيوت النباتية (مثل زيت الزيتون وزيت عباد الشمس).
- المانجو.
10. حمض الفوليك (400 مكجم)
- المصادر الطبيعية:
- الخضروات الورقية الداكنة (السبانخ، الكرنب).
- البقوليات مثل العدس والفاصوليا.
- الأفوكادو.
- الحمضيات.
- الحبوب المدعمة (مثل الخبز المدعم).
الخلاصة
فيتاستريس مكمل غذائي متعدد المكونات، يُستخدم لدعم الصحة العامة وتخفيف آثار الإجهاد، لكنه يتطلب استخدامًا حكيمًا لتجنب الآثار الجانبية أو التداخلات الدوائية. دائمًا استشر طبيبًا قبل إضافته إلى روتينك، خاصةً إذا كنت تعاني من مشكلات صحية أو تتناول أدوية أخرى.
- فيتاسترس: هل هو المكمل المناسب لك؟ - 22 يناير، 2025
- فوائد زيت الأرجان لصحة البشرة - 2 يناير، 2025
- تعرف على فوائد النياسيناميد للبشرة - 31 ديسمبر، 2024