الرئيسيةالصحة العامةالنوماختبار جودة النوماختبار جودة النوم اختبار لحساب جودة النومما مقدار شعورك بالراحة والاسترخاء قبل النوم؟ قليل معتدل جيد كم من الوقت تحتاج لتنام بعد الاستلقاء على السرير؟ أطول من 30 دقيقة بين 15-30 دقيقة أقل من 15 دقيقة كم عدد مرات استيقاظك أثناء الليل؟ هل تشعر بالراحة أثناء النوم؟ لا نوعًا ما نعم هل تعاني من انقطاع التنفس أثناء النوم؟ (تخطى السؤال إن كنت لا تعلم) لا قليلًا أحيانًا أو كثيرًا احسبجودة النوم: AboutLatest Posts د/ محمد البلتاجيحاصل على بكالوريوس الطب والجراحة من جامعة المنصورة. لديه خبرة في الكتابة والترجمة الطبية بناء على الدراسات العلمية.Latest posts by د/ محمد البلتاجي (see all) أفضل مكمل غذائي لزيادة الوزن في الصيدليات - 1 يوليو، 2025 دليل شامل لأنواع المغنيسيوم وكيف تختار النوع الأنسب - 29 يونيو، 2025 مركبات الفلافونويد: تعرف عليها - 28 يونيو، 2025