طب دايلي

اختبار جودة النوم

cat, comfortable, sleep-1056662.jpg

اختبار لحساب جودة النوم

ما مقدار شعورك بالراحة والاسترخاء قبل النوم؟
كم من الوقت تحتاج لتنام بعد الاستلقاء على السرير؟
كم عدد مرات استيقاظك أثناء الليل؟
هل تشعر بالراحة أثناء النوم؟
هل تعاني من انقطاع التنفس أثناء النوم؟ (تخطى السؤال إن كنت لا تعلم)

جودة النوم:

د/ محمد البلتاجي